Alkoholkater

Sinniger Flaschenhalter mit Kater aus der Werbung

Alkohol greift in vielfacher Weise in den Stoffwechsel ein. Nicht jeder Körper reagiert gleich darauf, aber wie überall "macht die Dosis das Gift". Ein Zuviel büßen wir mit einem so genannten Kater, dessen Symptome von alters her bekannt sind. Daher gibt es auch eine Fülle von Ratschlägen zu seiner Vorbeugung und Behandlung. Was davon ist richtig?

Ihr Apotheker empfiehlt:

• bei Einnahme von Medikamenten (z.B. Psychopharmaka, wie Schlafmittel) Alkohol meiden
• Alkohol, wenn überhaupt, nur in Genussmengen trinken
• auf gelegentlich angebotene Mittel, die dem Kater vorbeugen sollen, verzichten; sie unterdrücken die Warnsignale des Körpers.
• helle alkoholische Getränke (z.B. Wodka, Weißwein) bevorzugen; dunklere (z.B. Whisky, Rotwein) enthalten mehr wirksame "Begleitstoffe"
• viel Wasser zum Alkohol und auch nach dem Alkoholkonsum trinken
• den Kater nicht mit Alkohol zu bekämpfen versuchen
• Katerkopfschmerzen nicht mit Paracetamol-, sondern allenfalls mit Acetylsalicylsäure-Präparaten behandeln (nicht vorbeugend einnehmen und ausreichend trinken!)
• Kater nicht in der Sauna ausschwitzen (Kreislaufbelastung!)
• Elektrolythaushalt normalisieren: Das besorgen u.a. die klassischen Rollmöpse, aber auch Gemüsesäfte zum Frühstück.
• ausreichend frühstücken (z.B. Müesli, Vollkornbrot, Obst!), aber schwere, fettige Speisen (z.B. Ham-and-eggs) meiden
• Tees mit Ingwer, Fenchel und Pfefferminze, am besten mit Honig gesüßt (Fructose fördert den Alkoholabbau!), helfen gegen Übelkeit.
• viel Bewegung an der frischen Luft