Anti-aging - länger und besser leben

Steigendes Gesundheitsbewußtsein und ein darauf abgestimmter Markt bedienen sich immer neuer, meist anglo-amerikanischer Modebegriffe. Nach Fitness, Wellness, Lifestyle usw. heißt das Schlagwort jetzt "Anti-aging". Was steckt dahinter?

Wie "alt" ein Mensch ist, wird nicht nur durch die Zahl seiner Lebensjahre, sondern auch durch sein biologisches Alter und sein psychosoziales Alter bestimmt. Die Grundlagen der biologischen Alterungsprozesse sind heute weitgehend erforscht. Es handelt sich um einen allmählichen Funktionsverlust bzw. eine Abnahme der Reparaturfähigkeit des Organismus, wobei das Tempo einerseits genetisch festgelegt ist und andererseits durch die Lebensführung beeinflußt wird. Der biologische Alterungsprozeß läßt sich nicht komplett aufhalten und auch nicht umkehren. Mit der richtigen Anti-aging-Strategie kann jedoch erreicht werden, daß die intellektuelle, physische und psychische Leistungsfähigkeit erhalten bleibt.

Anti-Aging-Methoden sind im wesentlichen Maßnahmen zur gesundheitlichen Vorbeugung auf körperlicher, psychischer und mentaler Ebene und können nicht früh genug begonnen werden. In jedem Alter lassen sich aber frühere Nachlässigkeiten im Umgang mit der Gesundheit stoppen und ändern. Ein guter Beginn ist es, sich eventuelle Fehler und Risiken im persönlichen Lebensstil bewußt zu machen und zunächst den Ist-Zustand des eigenen Organismus in Zusammenarbeit mit dem Arzt festzustellen.

Zur Gesunderhaltung des Körpers gehören eine ausgewogene, vielseitige Ernährung, regelmäßige körperliche Betätigung, nicht Rauchen, maßvoller oder kein Alkoholgenuß, Gewichtskontrolle, ausreichend Schlaf und Erholung und regelmäßige ärztliche Kontrollen. Einige unserer früheren Tipps behandeln bereits Gesichtspunkte der Anti-Aging-Vorsorge - nachzulesen unter Praktische Tipps für eine schlankere Linie (gesunde Ernährung) und Konzentrationsschwäche (mentale Aspekte).

In bestimmten Fällen empfieht sich der Ausgleich altersbedingter Defizite des Körpers durch gezielte Zufuhr (Substitution) von Hormonen, Vitaminen, Mineralstoffen bzw. Spurenelementen und bestimmten aus der Natur gewonnenen Nahrungsergänzungen. Es ist bereits eine verwirrende Vielfalt von Präparaten von verschiedensten Anbietern im Handel, die sich in ihrer Zusammensetzung, im Gehalt der Wirkstoffe und gelegentlich auch in der Reinheit der Inhaltsstoffe stark unterscheiden. Solche Produkte sollten nicht unkritisch eingenommen werden; sie sind nur dann gesund, wenn sie richtig dosiert, richtig kombiniert (auch mit Medikamenten!) und von zuverlässiger Herkunft sind.

Das psychische und psychosoziale Wohlbefinden wird maßgeblich durch gutes Aussehen bestimmt. Dazu gehören "vitale" Haut, gepflegtes Haar und ein durch Gewichtskontrolle und Training gut geformter Körper.

Für Haut und Haar gelten ähnliche Alterungsfaktoren wie für den Gesamtkörper. Neben Fehl- und Mangelernährung wirken sich insbesondere Rauchen und UV-Strahlung negativ auf die Haut aus. Haut und Haar reagieren aber auch auf Stress, und natürlich macht sich auch mangelnde Pflege bemerkbar. Anti-aging-Körperpflegeprodukte verbessern mit ihren Inhaltsstoffen die Regenerationsfähigkeit der Zellen, erhalten die Hautelastitzität (verbesserte Kollagensynthese) und regeln anhaltend den Feuchtigkeitsgehalt der Haut. Gute Produkte sind auf verschiedene Hauttypen abgestimmt und zeichnen sich durch sinnvoll kombinierte Wirkstoffe sowie reinste Trägerstoffe aus. Beim Haar werden altersbedingte Veränderungen durch allmähliches Grauwerden augenfällig. Das Haar wird auch dünner und schütterer, trockener und brüchiger. Richtige Frisurwahl, schonende Behandlung und Schutz vor Witterungseinflüssen vorausgesetzt, helfen vor allem auch milde Pflegeprodukte, das Haar als Kopfschmuck zu erhalten.

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